秋の髪の毛のお悩み1位は「抜け毛」
秋の抜け毛は夏のダメージが原因です。
秋は1年で1番抜け毛が多くなりなんと、普段の1.5～2倍。
これは夏の生活に問題があるからです。
秋の抜け毛の原因
○冷たい飲料水、ビールをたくさん飲んだ→→内臓の冷え
○帽子や日傘なしでの外出が多かった　　→→紫外線ダメージ
○冷房の部屋にいることが多かった　　　→→体の冷え、乾燥
○食欲がなく、そうめんなどが多かった　→→栄養不足
○ぐっすり寝れず寝不足の日が多い　　　→→回復時間の不足
運動不足、代謝の低下
だいたい症状(抜け毛)は1～3ヶ月くらい遅れてやってきます。

抜ける毛(ヘアサイクルの退行期、休止期になった毛)は抜けて
しまうので、シャンプーやブラッシングを
控えても逆効果になってしまいます。

なので大切なのは次に生えてくる健康な髪の毛の為の準備です。
頭皮の美容液で栄養を補給し頭皮のマッサージを
行ってあげましょう。継続が大事です。

旬な食べ物で内側からのケアも大事です。
タンパク質→→髪の原料になる
(旬な秋刀魚やカツオなど大豆製品、卵、肉)
ビタミンＢ2→毛髪の成長、炎症、脂性改善
(キノコ類やモロヘイヤ、納豆など)
ビタミンＢ6→過剰な皮脂分泌を抑える
(旬な秋刀魚やカツオなどマグロ、肉など)
ビタミンＥ→髪に栄養を行き渡せる
(ゴマ、アーモンド、ホウレンソウなど)

参考にしてみてください